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老年人便秘吃什么水果最有效(老年人便秘吃什么)

老年人便秘吃什么水果最有效(老年人便秘吃什么)

小伙伴们好,最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于老年人便秘吃什么这个都颇为感兴趣的,那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、
红薯、芋头、小米、玉米等粗纤维食物。

2、
蔬菜水果、食用纤维黑木耳。

3、
尽量避免辛辣食物,如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

4、
早上空腹喝一杯温水(蜂蜜水也可以)。

5、
平时注意减压,不要让精神过于紧张。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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