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到底在哪里练习瑜伽最舒服呢?

到底在哪里练习瑜伽最舒服呢?

瑜伽讲究的是心境如水,心境合一。练习瑜伽首选静谧、优美的环境,最好时是户外或是在室内布置一些自然植物营造幽静的环境。这种条件的环境最能让人的身心放松,仿佛置身于大自然,把呼吸节奏调整到最佳才能进入最舒适最佳的练习状态。

因为在室内练习瑜伽的情况是最普遍的,因而我们更应注重室内练习室的环境和设施,尽力为自己创造最舒适的氛围。首先,镜子是必不可少的工具。当你练习时需要看着镜中的自己的体态在不断练习中塑造纤细、优美的体态,同时也可以帮助自己更快的进入状态。此外要选择适合练习瑜伽的轻音乐,舒缓的音乐可以有助于你迅速进入状态,放松身心,也有利于调整呼吸,使得呼吸随动作而变。讲到这块,让我想起有次在瑜伽课上随老师练习瑜伽中的打坐的动作,而我却在那舒缓轻柔的音乐中睡着了…

练习瑜伽在什么地方什么环境固然重要,但是最重要的是自己投入的状态。

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